竞业限制的设置目的是为了保护企业的商业机密和竞争优势，然而对于许多普通职工而言，竞业限制成了跳槽时的一道“紧箍咒”。对此，律师为劳动者总结了六条建议：

　　1、签订《竞业限制协议》或约定竞业限制条款的劳动者应为用人单位的高级管理人员、高级技术人员和其他负有保密义务的人员，非前述人员可以拒绝签订。

　　2、劳动者与用人单位约定竞业限制期限最长不能超过两年，超过部分无效。

　　3、竞业限制补偿金金额的约定，不能低于劳动者前十二个月平均工资的30%，且不能低于用工所在地的最低工资。

　　4、劳动者在签订《劳动合同》、工资签收单等文件时，应当注意审查工资所包含的具体内容。

　　5、劳动者在与用人单位签订《劳动合同》等文件时，应当注意“竞业限制”、“保密协议”以及“竞业禁止”三者的区别。

　　6、违约金数额、承担责任和支付办法应由用人单位与劳动者按照公平、合理的原则约定。约定的违约金过高或过低于实际损失的，双方可以请求调整，仲裁及审判机构可以参照给造成的实际损失进行调整。